EXERCÍCIO de DESOBSTRUÇÃO e REPOLARIZAÇÃO DA ENERGIA DOS "CORPOS INFERIORES"
Este exercício vai atuar em todos os nossos corpos inferiores
(físico, etérico, emocional e mental),
desobstruindo-os e repolarizando-os;
permitindo que o fluxo da sua energia vital se restabeleça
e venha a se promover a Unificação com os corpos superiores.
Ele é um complemento e auxiliar das outras técnicas que aqui foram expostas.
Nossa atuação é física, pelos movimentos, mas devemos ter o entendimento do objetivo, que é a energia,
e realizarmos o exercício,dentro deste propósito.
Desta forma, devemos perceber e respeitar nossa limitação e dificuldades iniciais,
mas com persistência e determinação, irmos ultrapassando-as.
Pois, não se constrói um Castelo de pedras, sem que se vá colocando uma por uma.
1ª PARTE.
A) RESPIRAÇÃO, onde se busca o centramento/foco, a sintonia para a sua efetuação pelo TODO, LUZ:
Se posicione
de frente para o sol nascente, de pé com a postura ereta, pernas entre abertas
(na altura dos quadris). Abaixe a cabeça relaxando-a.
Inspire profundamente, enquanto se vai girando a
cabeça até a altura do ombro.
Prenda a respiração e vá lentamente, como que
desenhando um círculo, levando a cabeça até o outro ombro.
E somente
então, comece a expirar (soltando todo ar pela boca) lentamente; deixando a cabeça voltar para posição inicial até
o centro do peito, relaxando.
Onde se começa novamente, a repetição de todo o processo, efetuando-o 3 vezes para cada lado, na ordem da sua preferência.
Fazer este
movimento 3x pra cada lado.
B) Mexendo com as energias cristalizadas na altura dos ombros -
b.1) “Tô nem aí”.
Com os olhos abertos, crie um ponto fixo para olhar
e vá efetuando suavemente este movimento de "subir e descer com o ombro",
pois embora estejamos no físico, nosso objetivo é atuar com a energia.
Faça com um e depois com o outro, intercaladamente e procurando manter a suavidade no movimento.
A quantidade de vezes, fica ao seu critério e percepção.
b.2) Mantendo os olhos fixos no ponto criado (o que deve "mexer", são os ombros, não a cabeça),
vá girando
o ombro (um de cada vez),
como quem desenha um circulo imaginário, pra frente e para trás.
Faça suavemente, sem se preocupar com quantidade de vezes efetuada, mas sim buscando "sentir".
b.3) Nadar ou "Elis Regina"
Neste ponto, começamos a ter um movimento mais intenso, visando "soltar" algumas energias que estão mais densas, assim:
soltando
os braços para frente, para trás e girando-os (como a Elis cantando "Arrastão");
dando “braçadas de natação” e ou como um bater de asas livre.
Primeiro intercaladamente e depois em conjunto.
OBS: Somente
mexer os braços, a postura deve permanecer ereta, olhando para um ponto fixo de
frente para o sol nascente.
C) Desobstrução da coluna.
Mantendo ainda o olhar no "ponto fixo",
abrindo mais as pernas para se obter apoio e conforto;
colocar uma das mãos apoiada no joelho, o outro braço passando por cima da
cabeça dando 3 puxadinhas leves, mas onde sentimos o "mexer" em toda a coluna .
Fazer 3 pra cada lado, alternadamente.
D) Mexendo
com as energias do quadril/cintura:
A quantidade dos movimentos (número de vezes), fica aqui de novo entregue a a sua percepção/sentir.
d.1) Voltando a manter o olhar "fixo num ponto" e com as pernas abertas na altura da cintura;
por as mãos
apoiadas nos quadris e ir subindo e descendo o calcanhar,
flexionando levemente os
joelhos alternando-os (um e o outro),
sem retirar os pés do chão.
obs: o que deve mexer nesta etapa, é a parte inferior do corpo o tórax e a cabeça, devem permanecer o máximo possível, quietos.
d.2) ir subindo o movimento que antes se dava somente com as pernas, para o quadril;
mexendo-os quadris
para o lado (rebolando),
mantendo a sintonia entre os quadris e os movimentos das pernas anteriores
(calcanhar se elevando, os joelhos
levemente flexionando);
sem retirar os pés do chão.
d.3) Movimento
Pélvico.
Com as mãos
apoiadas nos quadris e as pernas levemente afastadas
(sem perder o ponto fixo do olhar);
movimente sua pélvis
(parte sexual) pra frente e pra trás.
O movimento, deve ser curto, rápido
(dando uns “ tranquinhos”)
e alternados: para frente e para trás.
d.4) Volte a
repetir os movimentos do exercício “A”. (Com as mãos apoiadas nos quadris,
subir e descer o calcanhar, flexionando levemente os joelhos alternando um e o
outro.)
- Aos
poucos,
vá levantando um pé de cada vez e batendo no chão
(como se estivesse
marchando, porém sem sair do lugar,
no ritmo da batida do coração ou de uma dança indígena);
indo aos poucos, acelerando os movimentos,
para mexer, desta vez, com toda a energia do corpo.
E)
ARRANCANDO AS ENERGIAS NOCIVAS.
- Se curve o
máximo que conseguir. (Como ficar pendurado);
deixando-se totalmente "solto" na parte do tronco e braços.
Ex: Como mostrado no desenho.
- Agora, inspire profundamente pelo nariz e ao mesmo tempo junte as mãos,
entrelaçando os dedos.
ex: Fazendo “cadeirinha”
(brincadeira de criança que serve de apoio para o outro subir).
- com a respiração presa;
vá
“raspando” subindo as mãos (como se as mãos fossem uma espátula)
de
maneira rápida e sempre em contato ao corpo,
até o chakra da coroa,
tendo em mente o entendimento de que se está "pegando" toda energia nociva,
indevida que se encontrava nos corpos inferiores.
- Ao se chegar com as mãos ao alto da cabeça,
expire pela boca, de forma intensa,
soltando todo o ar de uma vez,
ao mesmo tempo em que se solta as mãos,
projetando-as para frente.
Jogando aquela energia fora e para bem longe,
de maneira determinada e incisiva.
OBS: REPETIR
TODA ESTA ETAPA (E) 3vezes.
2ª PARTE - REPOLARIZAÇÃO e PREENCHIMENTO com a LUZ
APÓS A LIMPEZA VEM A RECONSTRUÇÃO.
NA QUAL DEVE SER FEITA DE
MANEIRA SUTIL, LEVE E CALMA;
INSPIRANDO (pelo nariz) E EXPIRANDO (pela boca) SUAVEMENTE.
Sentindo a energia da LUZ, do AMOR preencher o que antes estava ocupado e foi retirado.
A) REEQUILIBRANDO OS CHAKRAS INFERIORES e "acalmando" os CORPOS: etérico, emocional e mental.
- inspire
profunda e lentamente pelo nariz,
com as mãos na horizontal (espalmadas para baixo) ,
posicionadas
no plexo solar,
com os dedos médios se tocando e os cotovelos alinhados
e
expire pela boca lentamente.
Faça a respiração por 3 vezes, mantendo a posição das mãos.
B) TRAZENDO A ENERGIA DA LUZ (DO SEU SER) PARA TODOS OS CORPOS E CHAKRAS.
- Como o
yin-yang, com as mãos em forma de "conchinha",
encaixe-as na altura do chákra cardíaco ( meio do peito), mantendo os cotovelos alinhados.
- Inspire profunda e suavemente,
levando os braços na direção da mão que está por cima,
com a respiração presa,
até a lateral do peito;
dê 3 puxadinhas leves, esticando e levando a mão, mais para trás;
venha, então, retornando as mãos para o centro do peito lentamente,
sempre mantendo-as na altura,
enquanto ao mesmo tempo,
se vai expirando
pela boca suavemente.
,
- Em seguida, mas pausadamente,
inspire e puxe para o outro lado, dando as "puxadinhas";
fechando assim, 1 ciclo.
repetir o ciclo inteiro por 2 vezes ( para os 2 lados)
e "puxar" mais um vez para o lado da mão que está por cima.
- Faça o início do 3º ciclo,mas no retorno dele,
no centro do peito,
inverta a posição das mãos;
e comece-o para o outro lado
(a mão que estava por baixo, vai pra cima),
repetindo os 2 ciclos inteiros;
e parando ao retorno do 3º.
C) LEVANDO A ENERGIA/SABEDORIA DO SEU SER (RECEBIDA NA ETAPA ANTERIOR) PARA A MENTE/PERSONALIDADE.
- Mantendo as mãos na posição em que se fechou a etapa anterior,
inspirar suavemente,
e levando ao mesmo tempo as mãos até o 3º olho
(encaixadas da mesma maneira que do exercício
anterior);
com os “nódulos” (ossinhos) da mão que está encaixada por
cima,
massageie esta região do 3º olho,
passando-os (cada um deste ossinhos) de cima pra baixo
suavemente,
com a respiração presa.
Afaste um pouco a mão e retorne subindo as mãos,
passando novamente os ossinhos pelo 3º olho
ao mesmo tempo em que se expira pela boca, suavemente.
Faça este processo por 3 vezes com a mão que se iniciou;
voltando as mãos ao chakra cardíaco,
inverta-as
e repita o processo acima dos ossinhos subindo e descendo por 3 vezes.
3ª PARTE
BANHANDO e PROTEGENDO COM A LUZ AMARELO/DOURADO (LUZ DO SOL) DO UNIVERSO.
“Repouse” as
mãos uma sobre a outra (com as palmas pra cima).
Inspirando suavemente vá erguendo as mãos,
de forma suave e lentamente,
com a respiração presa até o chakra da
coroa;
onde, soltando as mãos e abrindo os braços,
desce-os, de forma suave, acariciando
fazendo um círculo em volta do
corpo;
ao mesmo tempo em que
se expira pela boca lentamente
até o ponto inicial,
alternando as mãos, uma por cima da outra,
após cada “circulo” feito.
Repetir por 3vezes, com cada uma das mãos por cima,
dando um total, de 6 vezes.
ArqueiroHur
com a colaboração e participação de Luz da Alma
ps: recomendo que se procure seguir a sequência indicada, ordem colocada, para que se possa atingir ao propósito exposto. Pois, para que a LUZ entre, é necessário que haja o espaço e condições para Ela se instalar.
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